Откриване силата на осъзнатостта
Научете се да управлявате стреса, да повишите концентрацията и да намерите вътрешно спокойствие с нашите професионално разработени ресурси за медитация и майндфулнес, изцяло на български език. Над 100 ръководени медитации, създадени от сертифицирани инструктори, ви очакват.
Започнете безплатен пробен периодЧуйте примерна медитация за релаксация:
Библиотека с ръководени медитации
Медитации за начинаещи
Кратки (5-10 минути) и нежни ръководства, идеални за вашата първа стъпка към майндфулнес.
РазгледайтеОблекчаване на стреса
Специални медитации за заети професионалисти, които търсят бързо възстановяване в натовареното ежедневие.
РазгледайтеМедитации за сън
Потопете се в дълбок и спокоен сън с нашите успокояващи практики за релаксация преди лягане.
РазгледайтеСканиране на тялото
Практики за телесна осъзнатост и прогресивна релаксация за премахване на напрежението.
РазгледайтеДихателни упражнения
Ефективни техники за управление на тревожността и постигане на незабавно спокойствие.
РазгледайтеНапреднали практики
За по-опитни практикуващи, търсещи задълбочаване на своето осъзнато пътуване.
РазгледайтеКомплексни програми за управление на стреса
Нашите програми са създадени, за да ви помогнат да изградите устойчивост и спокойствие в динамичното българско ежедневие.
8-седмична програма MBSR
Интензивна програма, базирана на майндфулнес за намаляване на стреса, адаптирана за работещи възрастни в България.
Научете повече
Майндфулнес на работното място
Ежедневни техники за управление на стреса и повишаване на фокуса, приложими директно в офиса.
Научете повече
Майндфулнес за родители
Ресурси за по-осъзнато родителство и изграждане на спокойна домашна среда за цялото семейство.
Научете повечеЛесни техники за ежедневно прилагане
Интегрирайте майндфулнес в ежедневието си с нашите кратки и ефективни практики.
Сутрешна рутина
Започнете деня си центрирано и с ясно съзнание.
Осъзнато хранене
Подобрете храносмилането и връзката си с храната.
Вечерно отпускане
Ритуали за по-добър и възстановяващ сън.
Медитация в движение
Внесете осъзнатост във всяка ваша стъпка.
Сесии с експерти инструктори
Учете се от най-добрите в България. Нашите сертифицирани инструктори са тук, за да ви водят.
Онлайн групови сесии на живо
Участвайте в интерактивни сесии за медитация с други ентусиасти и задавайте въпроси на нашите инструктори в реално време.
Вижте график
Индивидуално коучинг
Получете персонализирани насоки и подкрепа за вашето майндфулнес пътуване с един-на-един сесии с нашите експерти.
Запазете часИзберете своя план за достъп
Открийте идеалния начин да интегрирате майндфулнес в живота си.
Безплатен достъп
За да опитате и се запознаете
- Основни ръководени медитации
- Въвеждащи дихателни техники
- Достъп до общността
- Пълен аудио архив
- Сесии на живо с експерти
Премиум абонамент
/ месец
За пълен достъп и напредък
- Достъп до цялата библиотека с медитации
- Всички програми за управление на стреса
- Ексклузивно съдържание
- Приоритетна поддръжка
- Индивидуални коучинг сесии
VIP Членство
/ месец
За цялостно личностно развитие
- Всичко от Премиум абонамент
- Неограничени сесии на живо с експерти
- 1 индивидуална коучинг сесия месечно
- Ранен достъп до нови ресурси
- Персонализиран уелнес план